笑顔の秘密

健康は宝です。健康な体を維持しながらフラを楽しみたいですよね

そのためにもまずは食事。「まごはやさしい」食事とは体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる食事として話題です。スポーツ選手なども取り入れているそうです。

　　ま・・豆類　　　　ご・・ゴマやナッツ　　　　わ・・わかめや昆布　　　

　　や・・野菜（特に根菜）　　さ・・魚　　　　し・・しいたけやしめじなどのきのこ　　　　　　　　　　　　

　　い・・イモ類

何事もバランスが大切なんですね。

最近はすっかりさむくなり暖房が恋しい日が続いています。

加湿器などを上手に利用して、乾燥対策を心がけたいですね 　　SAITO