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健康は宝です。健康な体を維持しながらフラを楽しみたいですよね そのためにもまずは食事。「まごはやさしい」食事とは体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる食事として話題です。スポーツ選手なども取り入れているそうです。 ま・・豆類 ご・・ゴマやナッツ わ・・わかめや昆布 や・・野菜(特に根菜) さ・・魚 し・・しいたけやしめじなどのきのこ い・・イモ類 何事もバランスが大切なんですね。
最近はすっかりさむくなり暖房が恋しい日が続いています。
加湿器などを上手に利用して、乾燥対策を心がけたいですね |
笑顔の秘密
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