笑顔の秘密

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健康は宝です。健康な体を維持しながらフラを楽しみたいですよね wink

そのためにもまずは食事。「まごはやさしい」食事とは体に必要な栄養をバランスよく、体に負担をかけずに摂取できる食事として話題です。スポーツ選手なども取り入れているそうです。

  ま・・豆類    ご・・ゴマやナッツ    わ・・わかめや昆布   

  や・・野菜(特に根菜)  さ・・魚    し・・しいたけやしめじなどのきのこ            

  い・・イモ類

何事もバランスが大切なんですね。

 

最近はすっかりさむくなり暖房が恋しい日が続いています。

加湿器などを上手に利用して、乾燥対策を心がけたいですね shine  SAITO

2022年8月
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